Question

长高的方法...跪求！！

我是一个女生，今年13周岁，月经还没来（感觉就快了），只有146厘米高。妈妈150，爸爸172.请问什么办法可以让我长到160厘米？摆脱各位帮帮忙！！！

Answer 1

多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了.
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢.
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！

六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。

Answer 2

我也是十六岁，原来也比较矮，发现这个方法也是偶然的，你可以试试，我现在182公分。第一个，打蓝球，并多做与其相关的锻炼。第二个，这属于一种心理暗示法，可以渐渐刺激激素。就是在每天睡觉前不断的对自己说：我要长高我要长高（不出声啊）。就如同数羊一样，直到你睡着了。

Answer 3

兄弟，我也很期待自己能长高。现在，给你点建议。（我自己已经开始实践）1.每天跑3圈。2.做30个扶卧撑。3.早上起来做仰卧起坐，可以拉长身体。自己也安排一些，希望能坚持。

Answer 4

教你如何长高

Answer 5

月经还没来？那你还能长15厘米，最终身高161厘米，如果来了月经后就只能长5厘米了。现在不应该着急，来得越晚越好，营养不要太丰盛，以免提前发育，喝牛奶以补充钙，适当运动以促进骨骼延长，正常睡眠以保证生长激素的分泌。