Question

总是睡不醒，怎么办？

天天睡不醒，早睡晚睡都一样，一直是这样，这种情况就很耽误事，很像养成起床的生物钟，努力了3年，还是失败了。有时候第二天有很重要的事情，就会一直担心早上起不来，有很大困扰啊。另外，如果不是太热和太冷的天气，我的睡眠质量不错（应该是很好吧），睡前有看书的习惯，一定要看，不看会睡不着，请各位帮帮我啊，谢谢~~~~~救命的~~~
我的睡眠质量还不错啦~~~

Answer 1

增加运动量,补充维生素.

Answer 2

是不是晚上睡得太晚了，如果不是的话建议去医院及看看，万一有点什么。

Answer 3

你是不是得了嗜睡症了。
嗜睡症是指在单调的环境中出现白天不可控制的睡眠发作，与夜间睡眠无关，反复发作超过3个月或连续时间超过1个月，严重影响正常的工作生活。
很多人都认为能吃能睡是福，岂止睡的太过也是一种疾病，虽然嗜睡症本身不会影响生命，但是由于不可控制的睡眠发作，却可导致一些事故的发生，从而对生命构成威胁。
目前西医治疗嗜睡症主要是小剂量的精神兴奋剂对症治疗，尚无其他疗法，而这类药物长期服用副作用大，且疗效不佳，建议中医中药治疗。
杨淑润主任多年从事中医临床工作，在治疗嗜睡症方面积累了丰富的临床工作经验，总结和提炼了治疗嗜睡症的经验方“杨氏醒脾开窍汤”，临床观察治疗嗜睡症疗效显著，已经为广大的嗜睡症患者解除了烦恼。
另外，日常生活中也应注意以下几点：
1、坚持锻炼，增强机体抵抗力，能坚持晨练最好，提高脑部的供氧量。
2、加强营养，多食蛋白质丰富的食物，以及富含维生素的新鲜的水果蔬菜。
3、保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动。
4、由于其工作的特殊性，建议其合理的安排睡眠时间，养成规律。
5、嗜睡的这段时间最好不要开车，以免发生危险。
坚持一段时间对其嗜睡症状的改善也应该有所帮助。

Answer 4

主要原因就是身体有点虚弱，睡眠的长短跟个人的体质很有关系的。
平时可以多参加点锻炼，饮食上注意营养的搭配！

Answer 5

老是睡不醒咋办？

可能性很多，要仔细找原因。

1、睡眠质量不好：环境太吵闹，空气不新鲜，房间温度不适宜，被子太重……

2、器质性疾病：脑血管萎缩、脑血管壁增厚导致血管腔变狭窄……

3、营养性问题：贫血、低血糖……

4、精神性问题：对生活、工作没有激情……

5、缺少体育活动。

祝您早日恢复
健康睡眠
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