Question

怎么练体力？我不管是跳绳，踢球，还是跑步，跑一会就会累的不行，体力太差了

该怎麼练？
我是六年级的。学习方面很忙。请考虑我的自身情况帮我制定一下练体力的计划！

Answer 1

我年青地时候也是这样地，操场一圈也跑不动。
现在经过了煅炼，一下能跑二十圈了。
我的方法就是晨跑，晨跑在养生、练气力等方面效果很好。
要点1：不要快跑，很多人晨跑喜欢快跑，那是错误地跑法，因为早晨身体刚从睡梦中醒来并没有完全疏展开来，运动强度过大会给心脏带来负担。
要点2：跑地越慢越好，步子小一点，速度慢一点。刚开始炼地话跑到感觉有些累了就可以收工啦，因为白天还要上学。不要以为跑这么慢达不到什么煅炼效果，如果你能坚持几个星期的话，我快跑起来那就跟飞一样地啦。
要点3：晨餐吃得尽量好一点，因为晨餐是金牌，午餐是银牌，晚餐是铜牌。
另外最好找个伴一起练，因为一般一个人很难坚持的，除非你有非常坚定地意志。
加油吧同志们

Answer 2

这种东西都是循序渐进的 不可能一天就练的起来。
跑步要慢慢跑啦 每天坚持个二十分钟 渐渐都就会有效果了。
千万不要急于求成 这样小心运动的时候会肌肉拉伤。
而且你也不是那种经常锻炼的人 你如果太急了的话 我担心你自己的身体会受不了。
锻炼身体健康是好事请，但是也要根据自己的自身情况来嘛。
我觉得一楼的就已经说的很好了。
你可以第一天10分钟，第二天15分钟 ………… 这样的跑步 慢慢的就会变好了。
我现在学习其实也没时间来锻炼的，一般都是双休日的早上跑跑健身又减肥嘛。
跑步完了去吃一顿营养一点的早餐。事半功倍哦。

Answer 3

一天的学习后身心都很疲惫，建议你每天睡觉前跑步，自己觉得很累时就大口呼吸缓和一下，慢慢的把呼吸调整到鼻息口呼。不要去想自己跑了多远多久，勇往直前。如果有一天能坚持一小时你的体力就不是问题了，跑步不紧可以让你缓解学习压力还可以锻炼力量有助长高。

Answer 4

跑步