Question

我马上快18了身高才170cm 怎样才能长高呢？ 跪求！！！！！

我马上快18了身高才170 怎样才能长高呢？
父165CM 母172CM 我现在 体重140斤！
朋友介绍说长动力的鞋能长个子 但是买了两双一点个子都没有长
谁能给我提个好方法帮助我长个子
足危 求 ！！！

Answer 1

想长高的话 我给你一些自己亲身体验的方法

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,!

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

最后祝你能长到自己理想的身高！

Answer 2

十七八岁的年轻人正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的，你父母的身高还算不错，关键是你现在的营养和运动条件也比他们那时候好多啦，因此在身高上超过他们亦并非难事。所以就不必担心和着急啦。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

Answer 3

你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。

Answer 4

你若是女的，算是饱和。
若是男的是矮了点，双手抓单杠多吊着。长时将脊椎放松。会有效果

Answer 5

遗传问题你很男长到180，除非你后天的帮助 打篮球喝牛奶

Answer 6

晚上坚持在10:30前睡觉
早点睡是很有好处的,因为人在发育期间最佳的长高时期是10点~半夜2点
不过你已经快到18嵗了,10:30最佳
还有,运动也很重要. 打篮球是长高的最佳运动
还有,跳绳也可以增高,每天跳那麽20分钟左右
还有,跳楼梯,从1楼到2楼,一层一层跳上去,也有助於长高
相信我吧,我有经验
一般孩子由於遗传都会比父母高,你妈妈有172再借助我的建议我相信你可以长高
希望能帮助到你!