Question

怎样才能瘦下来

Answer 1

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，
或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车
加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的，也可以去试试，
参考资料
www.29jf.com
祝楼主减肥成功

Answer 2

我瘦下来的方法是坚持运动，运动量不用太大，半小时就够了。控制进食量，不是节食，而是不让自己吃的太饱，胃有7分饱就行了，不能再吃了。然后在饿的时候喝温开水，不喝饮料。还可以吃些水果，一个月瘦5斤是没问题的。

Answer 3

1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到
7种颜色的蔬菜水果！

Answer 4

给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

Answer 5

荷叶茶,去药店里旧有，很便宜,用开水冲泡或水煮都可以,要浓浓的才管用!还有就是甲克素也河南有效,我试过,一个月瘦了20斤,再就是没有事,运动一下,可以使你瘦了以后松弛的皮肤收紧