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从今天开始两只脚腕各一个沙袋，
从起床带到晚上睡觉，
几个月就行了！
我弟弟就这么干的
一个月不到就能摸到篮板了（他可没你高，才12）
据他说当他的脚重见天日时，，
感觉身轻如燕~~~~~
从起床带到晚上睡觉，
几个月就行了！
我弟弟就这么干的
一个月不到就能摸到篮板了（他可没你高，才12）
据他说当他的脚重见天日时，，
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长不到188的话...下辈子也许可以...
扣篮不是你想得那么简单
而且很容易受伤
对膝盖很不好
扣篮不是你想得那么简单
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对膝盖很不好
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要看你的弹跳能力！NBA的小土豆也只有175cm，但是他拥有出色的弹跳能力，还取得了今年的扣篮大赛的冠军！努力吧！加油！相信你不用多久也能扣篮的！
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看你锻炼情况，我们高中有个练短跑的，才169可以摸圈
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我们学校校队有不到180公分就能扣篮的。标准篮高。关键看你弹跳。
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扣蓝只是一种姿势，最主要的是能进球
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