Question

最近睡眠不好 谁能支支招，怎么办？急急急

最近睡眠不好，有点声音就睡不找了，但是有很困的，晚上吃了安定，第二天没有精神，工作受影响

Answer 1

你说的现象属于神经衰弱。千万不能用要与辅助睡眠，不仅你觉得很累，精神上的不到放松，而且会对身体机能产生反作用。
建议：七叶神安片+谷维素+维生素B6
或者红景天
都是重要成分
本人亲属在服用，有效果。
自身精神上也要放松，不要在睡前想事情

Answer 2

安定不要常吃，精神上不要有压力，睡觉喝杯牛奶是个很好的催眠方式

Answer 3

吃点补脑的看看

Answer 4

进入春天属于正常现象。不要过于紧张。不要想太多事情。利用周末故意晚睡晚起。多喝水，多吃水果，保证内分泌正常就好。过一段时间就会消失。不要依赖药物。