Question

请问游蛙泳时脚甚至小腿总是蹬出水面是怎末回事？该怎末纠正呢？

请问游蛙泳时脚甚至小腿总是蹬出水面是怎末回事？姿势哪里不正确？用力不对？该怎末纠正呢？

Answer 1

很明显，你的身体位置不正确。蹬蛙泳腿时，上身应处于相对较高的位置，腰适当向下沉（好的蛙泳运动员会借划手的力量和腰部力量使上身露出水面，而腰并未在位置上有大变化），专业上称为塌腰。蹬腿时，脚掌应正对后方，以产生最大动力。夹腿时，上身不要过于用力下埋，这样会是你的腰后躯体上抬，（很多初学者的通病！）从而造成蹬腿出水的情况。最后我想说，练习是进步的唯一途径，多看蛙泳的教学视频，最好有人直接教你。如果没好的条件，我蛙泳国家一级，有时间给我留言，很乐意帮助你！祝你好运！

Answer 2

首先是臂腿协调的问题，划臂抬头吸气和收腿是协调一致的，头入水手向前伸和腿向后蹬是协调一致的，因此在蹬腿的时候身体还处于头高腿低的状态，那就不会出现蹬出水面的现象了。
其次是腰的问题，在蛙泳中腰在水中要注意适当的收腹和弓背，保证不能塌腰，身体要呈流线型。
最后是控制蹬腿，蹬腿指的是向后蹬夹水，所以在水中蹬腿时，你的身体要能够感觉到并且控制到脚向侧后并且稍向下蹬出，边蹬边夹，脚走的路线是一条弧线，直到脚尖伸直两脚并拢。
你在练习的时候，蹬腿前头脑中一定要有身体姿态的感觉，要有控制的向后蹬，可以先不加摆臂和呼吸，要注意不要挺肚子，腿部动作习惯之后再加呼吸和摆臂。
祝成功。

Answer 3

你游的时候先平趴在水面然后缓缓地游找找感觉
记住在蹬腿的时候上身有些向上仰
还有一种办法就是游的时候让腿保持在屁股以下,不过这样容易使屁股飘上来
还有就是你蹬水的时候那力是偏下的,当然不能太往下.你不要光使劲蹬要注意蹬的角度
另外一点就是你蹬的时机,你要在划完水之后胳膊向前伸的时候这样最容易找到感觉
等你克服这个问题之后你就能保持全身伸直的动作了
不行的话你就先练一下腿部动作.熟练最重要

你可以看一下http://v.youku.com/v_show/id_XMzc3MzY2MTY=.html

Answer 4

蛙泳 记住头要向上（斜上） 脚很放松的登出·····