Question

怎么样能长高呢？

我是1992年6月5日出生的，现在才164 实在郁闷 怎么样能长高啊？我平时很懒！不爱运动！所以才导致现在的后果！后悔死勒！初中毕业后也只长勒两三厘米吧！如果现在运动能长高吗？有什么办法吗？我现在每天都跳！都是在碰我家天花板！跳完后感觉腿好酸！而且膝盖关节处有感觉被拉伸的感觉！这是长高的感觉吗？因为我平时都没运动！会不会就长不高了呀！我不要转帖的答案！我要原创！如果回答好!追加分数！

Answer 1

看了你的问题，感觉缺乏关键的资料，一是父母等家族的身高，毕竟身高有70%是来自遗传的，二是个人发育状况，主要是第二性征，因为发育有早晚，发育早的骨骺线闭合的也早，一旦闭合了怎么折腾也是无效的。

运动可以促进生长激素的分泌，可以比遗传身高多增加3厘米左右，但并非每个人都如此，有人一年365天都在打篮球却1厘米都不长，有人每天睡懒觉却嗖嗖的长。你跳完后感觉腿好酸，那是正常地反应，葡萄糖氧化分解产生了二氧化碳了，融于水变成了碳酸了，所以你酸了，和长高没关系。长高不是跳几下就长了，而是日积月累的结果。

Answer 2

去做牵引，每天一次
..
还有几年，应该可以
另外还有一套体操可以矫正身体的骨头
矫正后可以“长”高2cm~5cm

Answer 3

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

Answer 4

女孩长到23岁，男孩25岁，有早长、有晚长。

遵循长高科学规律，会长高的！

经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：

一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；
三是每天9小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳；
五是家庭中充满爱的氛围。
日本有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。
关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据上边那个日本研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。所以，增强自信心很重要。

Answer 5

每天喝牛奶
吃钙片补充钙
最重要的是要每天坚持摸高
我试验过的