Question

跳绳会使小腿变粗吗

要想瘦身与瘦腿
每次跳多少下合适
跳之前与跳之后应做哪些辅助运动

Answer 1

我跳绳好久了，每天都跳，可以肯定的告诉你，一定会粗的，但是要拉伸的话就会很紧质，很美观，你看那些跑马拉松的女孩子，每天跑步那么长时间，不会粗反尔修长的很，跳绳是一样的，如果你把跳绳当作自己的爱好，几年不停的跳，那一定会越跳腿越细的，包括大腿，如果你只把它当作减肥的话，那肯定会粗。

Answer 2

会
每天慢慢踮起脚尖站立一会儿在慢慢复原
每天三次每次二十个

Answer 3

如果跳完绳，不去按摩腿部肌肉的话，会容易变形，不美观！瑜伽老师教我，双手放在脚裸的上面，然后双手像在挤毛巾一样，轻轻地拧肉，从下往上，整条腿都要做，做三次，就会使腿部的肌肉得到放松，可以试试哦

Answer 4

跳绳，打造你的优美小腿 UP！还自己一双修长美腿
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝

Answer 5

每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的
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