Question

我好象得了一种心理疾病.............

我今年快20岁了~~说出来不怕大家笑话~~~每当我晚上睡觉的时候我都会产生一种对死亡的恐惧,着种感受是语言无法形容的,非常难受,不过到了白天着中感觉就消失了~~也可能是白天的事情多,没有机会胡思乱想把~~~希望哪位专家能给点建议~~~怎么能调节好着种心情~~~在生活中我是一个极其幽默,开放的人~~~~我就是不明白了,我为什么会出现这种心理问题呢???
看了大家的回答 ~~~真是谢谢大家~~~我现在开始打篮球了 以前运动的太少了

Answer 1

我感觉有一部分是现在社会压力所造成的；
还有就是你自己了，一定是明明发生了一件很小的事情，放在别人身上，过去就过去了，而碰到你，就一定要把它放在心上，反复琢磨，把自己搞得心神疲惫；再或者就是你总是在想一些不开心的事，或是总被不开心的事包围，还不停得想，当然就会注意力不集中，然后导致间接性的又犯了一些错误，周而复始的你会觉得自己好像很倒霉，怎么坏的事情总是光顾自己？！不愿意告诉父母，有的是从小和父母建立起来的感情就是长辈和晚辈的关系，不象朋友那样，有什么事都可以随意去诉说，和父母说一定会有所顾虑或是有一些的隔膜；往往在这种种的情况下稍微再遇到些不顺心的事，别说吵架，就是看到点儿伤感的电视剧都会流泪，就觉得自己就像那个句中的悲情人物……
总归说来，大部分不开心或是心情抑郁都是自己给自己施压所造成的。其实这里很多事情都是大多数人会遇到的，你不要总是想只有你一个人才这样。
首先，你要学会向朋友倾诉，如果你还怕被骗，你可以找个自己愿意诉说或是闺蜜、铁哥们儿的人和他们说说你的想法；或者看看轻喜剧类型的电视、听些舒缓的音乐、再要么就是玩些网络小游戏，如QQ里的一些棋艺类的小游戏；经常在闲暇或是下班后去公园走一走或是去散散心；有必要的话早晨起来跑跑步，多做些运动，一天之计在于晨嘛，早晨起来锻炼身体，可以帮助大脑“打起精神”你这一天都会非常轻松的，多做深呼吸，学会忘记不开心的事情，把自己开心的事多和朋友、家人、同事分享；再有空就学习一些自己感兴趣的东西、读读刊物……
相信做到这些你会变得越来越快乐了！

Answer 2

你这是抑郁症，建议你还是到医院看看吧

Answer 3

我也有对死亡的恐惧，恐惧不要认为是无用的，它可以告诉我们还珍惜着什么；可以提高我们的警觉；可以让我们有自知之明，不至于干出什么傻事来。、
开心起来，哈哈！买本书吧《幸福从心开始》，李子勋的书！

Answer 4

这种恐惧大多数人都存在。有句老话说：今天脱下鞋和袜，不知明天穿不穿。明天的事无人能预料，还是把握好今天；其实死亡并不可怕，死亡是人生的终点；可怕的是活着时没有痛快的活着；

Answer 5

其实你也许并不是真正对死亡有种恐惧 而是现实生活中的某些事让

你恐惧 而这些事可能让你联想到了死亡罢了 人都会死的 对那种注

定的集体归宿人们其实并不太害怕 现实社会可能存在的各种压力 像

就业 住房 婚嫁 等等 很多因素会让人不安 尤其是在人特别孤单的

时候 这种让人无助的压力可能会映射出你对死亡的恐惧 放轻松 没

多少人在年轻时就一路平坦 人对磨难的恐惧是很自然的 别把正常

反应当啥心理疾病 轻松的心态本身就是一剂良药

Answer 6

我们没人会去笑话你.
这是焦虑的一个表现。
你是不是心里有什么事膈应着,或者是心里好想事?
让自己的情绪放松,有什么想不通的事,问问其他的人,但不要自己的思考,一个人想事情很容易进死胡同然后就出不来了.
增加一些运动.做些自己的愿意做的事,心情放松最重要