Question

网球初学者 手腕很痛..

一开始是右手的小指很痛 弯曲一下就会痛 不过不时地揉揉就好多了
打球大概两三周（每隔一两天打一次 每次约1-2个小时）
但现在打完球手腕会很痛 而且手部渐渐一点力气都没有
甚至可乐瓶盖也打不开..

不知道是方式不正确还是什么原因？
有没有什么方法能解决的？

Answer 1

有人教过你正确的握拍方式么？
打网球真正磨的是肉垫 我记得我第一次打是拇指内侧被磨 是姿势不正确造成的
建议你用东方式握拍 虎口对准右上楞 整只手握住球拍 手内侧与排底边缘接触
食指与其余四指分开 类似开枪的手势
手腕疼的话是打球姿势不正确造成的 从网上找辛吉斯录像好好琢磨 我在这也没法把动作说清楚
总之 正确的姿势应该是腰和大臂疼（其实大臂也不应该疼 大臂疼说明是打的时间太长了）其余的都是姿势不正确造成的 好好从网上找正确姿势学习或者请教会打的 不然伤了自己可就不好了。
顺便说一下 打网球用的是腰的力量 绝对不可能是胳膊的力量 那样不光容易受伤 也用不上全力 而且以后技术也不会有提高（当然利用重心移动也可以 但是不建议初学者学习）
再说一句 手腕绝对要锁死 手腕用的是巧劲 一般不会受伤

Answer 2

可能是打球的力量不对，不管正手还是反手，都应用胳膊的力量，我也是打网球的，初学也这样，建议你先把网球停一停，歇歇手腕，可能是手腕用力过大，以后打球可以带一个护腕，手腕尽量不要动，用大臂带小臂击打，还是多加小心。

Answer 3

我曾经和你状况相同，发生在我打球后一个月，去看了医生，说是劳累引起。可以理疗按摩，也可以自己养着，不过要先停止打段时间

Answer 4

握拍姿势不对吧？打网球主要靠的不是手腕的力量

Answer 5

手腕发力和控制方式不正确造成的运动伤害。
1.不要指望自己能够快速的掌握科学的方法，因为前面的事实已经证明了，继续下去会导致你的严重受伤，所以接下来请教练是唯一的选择；

2.如果3-5日之后，症状依然没有减缓或者消失。请速至医院诊治

Answer 6

晕~` 你打球甩手腕了！ 记住！打网球就忌讳的就是动手腕~~ 网球的冲击力是很大的~~ 一定要用全身的劲 而不是手腕的力量！ 你这样不是回事啊~~赶紧休息几天吧~~ 休息好了再打` 一定记住 不要动手腕啊~` 要锁住手腕
蹬地—转髋—转体—大臂—小臂 最后击球 完成随挥~~
这是网球的发力顺序。
好好打 加油~~ 呵呵