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在晚上睡觉的时候可以放一点轻音乐,也可以给卧室放一些助眠香薰都是很不错的。
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在药店买点安眠药来吃,但不能吃多,这样会对身体不好的,呵呵
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睡觉前半小时喝点纯牛奶,不妨试试看,我觉得很管用
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我也经常会失眠,那是压力太大。一是要减压,二是要调整心态,三是淡忘一切。试试看吧1
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听听歌,放松下心情,睡前喝杯牛奶
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