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适当的午睡可以让人恢复精力，工作或者学习了一上午之后，大脑渐渐开始紧张和疲劳。30分钟的睡觉便可进入深度睡眠，中午休息对人体来说很重要
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你闭目养神，微扣牙齿，用心数到500就睡着了啦
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听一些
轻音乐
，或者在枕头下放一个薰衣草
香袋
，再或者就是
调整自己
的
生物钟
，该睡觉的时候睡觉，白兔就少睡一些。
轻音乐
，或者在枕头下放一个薰衣草
香袋
，再或者就是
调整自己
的
生物钟
，该睡觉的时候睡觉，白兔就少睡一些。
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人总有一段时间睡不着的.属于人体自身的另一种调节.解决的方法就是别想多了,别为此担心,渐渐的就好了.
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吃核桃和芝麻 大枣
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