Question

补钙吃什么好

我今年二十二岁了，如果补钙的话吃什么东西好，或者吃什么补钙产品好？知道的告诉我！

Answer 1

哪些食物真的能补钙？

Answer 2

牛乳钙不错！
日常饮食的含盖量是不够一个青年一天所需含钙量的。
偶尔过一段时间补补是需要的
我现在就在补，吃了第2瓶牛乳钙了，液体的。

Answer 3

平时多吃含钙高的食物，比如奶制品、豆制品和海产品等，虾皮、干虾、奶酪、酸奶等都是平时经常吃的补钙食物。另外要经常晒晒太阳，这样能促进钙的吸收！

Answer 4

钙片啊~~不过我觉得牛奶好，对皮肤身体都好

Answer 5

22岁已经过了青春发育期了，不用特意补充营养的，除非生病了或是动手术。
三餐按时吃，多吃水果和菜。
可以在早餐或晚上睡觉前喝杯牛奶，牛奶对身体很有好处，不止是补钙。不过要不要空腹喝就是了。