治疗长期便秘的方法是什么
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多吃蔬菜和水果的，如青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。同时还可以多喝富含益生菌，比如life space益生菌，再配合适当的运动。
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问题很简单，我朋友也是长期便秘，坚持一个月就好了，大步走半小时，睡前揉小腹十分钟，多喝水和果蔬，一天两次葛郁金片泡水，
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