Question

大脑供血不足，日常如何保养？

经医生诊断为，大脑供血不足。症状：头晕（昨天是一阵一阵间歇性头晕，今天上午则转为持续性头晕），浑身无力，无食欲。 医生给开的药是：西比灵 日常生活中注意些什么？大脑供血不足是如何引起的呢？

Answer 1

脑供血不足的注意事项 早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。 日常锻炼方法 行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。 功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。 跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

Answer 2

生活中有很多人，特别是中老年人，经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘（例如，新近发生的事却记不住）等情况发生，这些都是慢性脑供血不足导致的结果。 慢性脑供血不足的概念，最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指由于各种原因导致大脑出现慢性的、广泛的供血不足，从而引发脑部缺血、缺氧，进而出现一系列脑部功能障碍等临床表现的一种疾病。 慢性脑供血不足发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。国内外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期，都曾长期有慢性脑供血不足的存在；如果对慢性脑供血不足患者不及时进行治疗，还可能引起“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。因此，慢性脑供血不足又被形象地称作“威胁中老年人健康的隐形杀手”！ 为什么中老年人容易患慢性脑供血不足呢？大家都知道，大脑是人体的重要器官，耗氧量相对较大，虽然大脑的重量大约只占身体总重量的2%，但是耗氧量却占全身耗氧量的20%。大脑所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应，大脑的各项生理活动才能正常地进行。 衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧、供能也随即减少；脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，会发生局部脑组织坏死，这就是人们经常提到的脑梗塞；如果大脑供血不是完全阻断，而是慢慢地减少，就是我们前面说到的慢性脑供血不足。 随着年龄的增长，大脑的血液供应会逐渐减少。儿童时期脑血流量大约为100毫升(100毫升/100克脑组织·分钟)，成人为50毫升（50毫升/100克脑组织·分钟），而健康的老人只有35毫升（35毫升/100克脑组织·分钟）；再加上中老年人的脑组织对缺血的耐受性相对较低，脑血管的自动调节机能也逐渐下降，因此，只要脑部供血发生轻微的变化，就会明显地影响脑部的血流量，从而导致慢性脑供血不足的发生。 慢性脑供血不足，在早期是可逆的，如果得到正确、及时的治疗往往会获得很好的效果；但是如果忍耐拖延，不及时治疗，常常会酿成严重的后果，严重影响患者本人及其家人的生活质量。

Answer 3

注意多呼吸新鲜空气，散步！适当的锻炼！大脑供血不足最好查一下其他的病，如心脏、血管瘤，不要头疼医头脚疼医脚……

Answer 4

脑供血不足，每天100下，打通脖子阳气，大脑供血充足，血管健康