体寒的女人应该吃什么食物好？
很多女人，她们都是有着体寒的小毛病的，总是会出现一些怕冷，或者是自己的手，或者是脚很冰凉，没有力气很容易感冒等等，这些症状其实相体寒的话，也并不是特别可怕的，只要是在平常的生活当中进行一些调理，就能很快的好转过来。
今天就给大家分享一下怎样调理女性体寒的小方法，可以平时用生姜作为驱寒的一种食物，并且，他也是我们生活当中经常见到的，可以用生姜放在水里面煮水来喝，非常的简单，并且能够起到驱寒的作用，也可以加上一些红枣或者是红糖来搭配着煮姜汤来喝都是非常好的，平时的话也可以把姜丝晒干之后冲开了喝既方便又实用。
再就是狗肉，狗肉也是可以起到驱寒的作用的，如果说你不排斥的话也是可以试试的，特别是在冬天的时候，但是狗肉不要经常的去使用，并且向体虚的人也要去少吃一些还有羊肉，它是我们平常经常见到的一种肉食，他和狗肉是一样的，在冬天的话去吃一些有着很好的驱寒作用的，可以搭配上一些生姜，或者是当归来进行煲羊肉汤喝，能够驱寒，还能够补血。
再就是经常见到的红枣，有很多老话说，一天吃三颗枣的话，青春永远都不会老。红枣，它的好处也是有很多的，女人经常吃一些红枣的话，对身体的好处也是。很多的除了能够去美容和养颜之外，把红枣和生姜搭配在一起做成生姜，红枣，茶也能够起到驱寒的作用。
并且，还能够补血益气还有就是当归，在女人出现痛经的情况，可以把当归搭配上一些鸡蛋，或者是红枣做成糖水，在月经期间去喝的话，能够起到补血和益气的作用，相体寒的女人平时可以多吃一些。来作为补气补血和益气的食物进行调理，像阿胶，红枣，桂圆这些也都是驱寒和补血的，都可以同时的去使用。
再就是胡椒姜胡椒磨成粉状，然后搭配上生姜放在水当中，同时的去煮，煮开之后晾凉一些进行使用。因为胡椒它是有一些辣口味儿的，可以再加上一些红糖。这样去使用的话，可以起到发汗的作用，就能够让虚寒更加的好，平时如果说是感冒的话，也可以喝一些这个。
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
四、脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。
体寒怕冷该如何调理 这3种食物不妨多吃
