Question

我现在15岁，身高185cm，体重90kg，站立摸高240cm左右，原地弹跳70cm左右，助跑弹跳

我现在15岁，身高185cm，体重90kg，站立摸高240cm左右，原地弹跳70cm左右，助跑弹跳68cm左右，为什么我助跑没有原地跳的高，还有我中投特别准，篮下一般，打什么位置比较好？想扣篮应该怎么做？

Answer 1

首先你185CM，体重90公斤这影响你的弹跳，适当的降一些体重弹跳会好一点，腿部和腰腹部力量也不够，你助跑时的节奏不好，所以跳不高，没事就多练练三步上篮！你15岁，按正常你能长到190CM，在一般的学校不论高中还是大学，190CM就要打小前到中锋位置，一般情况下都要打内线的，篮下脚步很重要，而且你有中投，关键时刻也可以拉出来中投，带球也要练，因为总有比你高的，这时就需要你拉开，球都控不稳怎么带啊！！想扣篮我就告诉你，一定要加强身体素质，每天都要跳绳加强小腿爆发力，还要做蹲起，俯卧撑，仰卧起坐，背起，来加强腿部和腰腹肌力量，总之很幸苦，最好有专人指导，要不很难坚持下来，还有就是用跑步来减体重和加强耐力，让脂肪含量减少做动作会灵活一些！！！

追问

学习压力比较大怎么办

追答

家里要是希望你以学业为重，靠文化课考高中或大学，那你还是把篮球看淡些，会玩就可以了！到大学就有许多时间玩了！到高中还可以参加体育队，体育队就能加强身体素质，寒暑假有时间就打篮球，时间长了，就玩的好了！

追问

我多少体重算最佳

追答

这个没有标准，太瘦对抗就不行，太胖不灵活，体能消耗太大，自己找自己最好的体重，80公斤左右差不多，主要是把脂肪减掉，加强身体素质，你现在身体还在长，过胖不利于你长高，以后要是技术偏重于内线就适度增加体重！

追问

好的谢谢！

Answer 2

助跑没有把握好节奏，中锋吧，练深蹲

追问

班里有两三个中锋打得还行的，可是比较矮。自己不太喜欢打中锋，打球到现在半年左右，扛人好累的，最近发现自己中投挺准的，怎么办

追答

不要拿自己的短处去打人家长处，矮的话，能抗就抗，抗不了就骚扰，混一下得分就好

追问

运球比较差怎么办

追答

那就尽量不要拿球，接到球，要么投要么传

追问

我弹跳算好么

追答

算可以了，你这个身高应该以能扣篮算不错

Answer 3

因人而异james单脚高，格里芬双脚高。至于打什么位置比较好要看你打什么水平比赛了如果只是小地方的中学生联赛的话可以打小前锋或大前锋，可以和后卫挡拆，挡拆后拦你的就是后卫了，这时就可以发挥你的投篮了