初二，女，想练六块腹肌，咋练
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仰卧起坐一组二十个做四组，卷腹一组二十个做四组，网上看视频腹肌撕裂者，都能锻炼到腹肌，相对来说女生腹肌很难锻炼。并且女生拥有腹肌是非常性感的，如果真的要锻炼腹肌可以到“”女生腹肌吧”里面有很多有腹肌，的女生一起讨论。采纳吧
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想练六块腹肌还是女的，觉得很是难度，看来平常的仰卧起坐什么的…效果都不佳。需要增加雄性激素，再锻炼，效果包你明显。
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啥雄性激素
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推荐去看一个教学视频。。腹肌撕裂者X，男女都有用的
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仰卧起坐,很有效.
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好的 我先试试
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……游泳吧
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可靠否
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身材绝对会好，只是不知道会有你要的腹肌不，加油吧女汉子
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