Question

怎样才能心情不那么烦躁！

最近很长时间了，平时只要有一点不如意就会很恼火，以前不是这样的，有时候一件小事，不经意的小事就会很想爆发，可是爆发出来了也不是很有用，和朋友之间也是很烦躁，是不是和环境有关系啊，现在工作环境很不顺心，什么听音乐，聊天，该做的都做了，大家帮帮我.怎样才能让心情可以平静舒缓下来，真的很郁闷！！

Answer 1

你好， 烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助

麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

心情烦躁该如何缓解呢