Question

为什么我总是梦很多。有几年了每天睡觉都会做很多梦，有时候做噩梦知道自己在做梦。一直醒不来。梦见醒了

为什么我总是梦很多。有几年了每天睡觉都会做很多梦，有时候做噩梦知道自己在做梦。一直醒不来。梦见醒了其实还是在梦里。梦里有人用针扎我手我会痛。怎么办困的不敢睡觉…帮帮我吧！

Answer 1

指导意见：
梦是正常的生理现象.多梦与深睡眠期时间短.睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时 之间.不宜思考问题 或看书等.应作适当的体力活动（如散步）.避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物等.