Question

我是一名高三学生，总是精力不够

我平时上课总是昏昏沉沉的，就像没睡醒似的，但晚上呢，一般十点半睡觉，可是总觉得睡得很浅，休息不好。白天做题时，也觉得精力不充沛，大脑不活跃。
在学校我觉得没有真正的朋友，也觉得很孤单，还有些人很让人厌烦。
有的时候，我也觉得很浮躁，沉不下去，静不下心。
渐渐地，我觉得记忆力也下降了，记单词时也花上很长时间。
我好苦恼，怎么办啊？

Answer 1

浮躁时就出去走走，让自己静一静。
晚上要有规定的时间准时睡觉。
要克制自己不再课堂睡觉（我以前经常趴桌子睡觉，后来规定自己要睡就要到床上睡，不能再桌子上睡，要睡也要等放学再睡）
试着交一个朋友，我也是个内向的人（之前我在开学时问了一个女生：“不如我们做朋友喽'她答应了，有时是自己愿不愿意向别人敞开心扉。
今年我刚毕业，我原本是连2B都考不上的人，高考时考上了2B院校，平时要多克制自己，约束自己，我下载了猿题库高考，这个软件真的很好，不想买5.3就下载这个，晚上做题累了，就睡觉。
高三很辛苦，一分两分都可以决定你的未来，拼一拼，改变命运真的只有这一次，填报志愿的时候，你会知道，你高考时得到的哪怕比别人多一分，你都比别人更有机会考上大学，相信我。未来的你一定会感激现在如此努力的自己，加油吧！

追问

谢谢，我这个人很容易受外界影响，有些事总让我心烦，总是不经意就想起来了，让我烦透了。我该怎么才能沉下心呢？

追答

麻醉自己，用各种题目，各种课外书。（我高考前一百天和宿舍的人起了矛盾，就调了宿舍，后来那群人老是骚扰我，我就当她们透明人。）

Answer 2

戒撸。锻炼。