7个回答
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不要吃零食、油炸、烧烤的食物,平时家里的饭菜要清淡,少放油。我家里4个人,水煮一个青菜,蒸或炒一叠肉,一个汤就够吃了,而且放很少油,我同事(肥肥的)在我家里吃了一个月这样的饭菜,很自然的就瘦了10斤了。
还有适量的运动也是对减肥很有帮助的。
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我的经验,不是那些不能吃,而是什么都要少吃
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减肥期间含糖的食品、含油的食品是嘴忌讳的,酱油尽量也不要吃。另外垃圾食品更是要杜绝,饮料也不要喝
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一高糖类二高脂的烹饪方式三高脂的食物
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