Question

为什么有人经常熬夜又不常运动却长得高

Answer 1

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

Answer 2

专家答疑

熬夜会影响长高吗

赵丽斯
副主任医师
北京中医药大学东方医院 儿科
熬夜会影响长高。
人在晚间睡着后，当进入深度睡眠期间，体内五脏六腑开始了他们一天的排毒时间。熬夜太久，身体处于紧张状态，无法进入深度睡眠，体内毒素得不到排放而淤积在体内，时间久了黑眼圈、大眼袋、痘痘等问题就出现了，身体因熬夜而导致生长激素分泌减少，长高当然会受影响。
由于睡着后人体处于最大程度地放松状态，夜间11点到凌晨2点是体内生长激素分泌最旺盛的时间。所以，长身体期间要早睡，晚上争取11点前进入深睡眠状态，有利于生长激素的充分分泌。最好睡前喝杯热牛奶，有助更快入睡，同时牛奶里的钙质及蛋白质可提供生长需求。
睡眠时间得不到保证，人体白天缺乏精神，会减少体育锻炼，运动量不足，骨骼系统得不到拉伸和压力，也不利于长高。。

Answer 3

我每天睡4~5小时，然后白天上班，天天坐在电脑面前，精力却很充沛，身高也有178了，我也不知道怎么回事……

Answer 4

基因问题，营养好，森马都好

Answer 5

身高主要受遗传的影响