Question

我183cm。85公斤，我能扣篮吗？

我手掌25厘米，能抓篮球，能摸到离篮圈3~4厘米处。我身体协调性还可以，但韧性不足，很久没拉韧带了。我想扣篮，我有意力。但我是高二学生，一直找不到合适锻炼方法…希望哥们们帮我一把。我也想飞一把。我自己充满信心，我不要你去别地复制别人方法。我真希望你能亲手帮我。我已十八岁了，肯定能扣吧。谢了大侠们…

Answer 1

首先，个人觉得，回答这个问题的人，自己首先得能够扣篮，而且身高不能太高。因为估计小弟弟的身高最终可能在185——190之间。
我高一才开始打篮球，那时候的身高在180cm，也没有正规练习过。但是我的臂展较长，190cm，所以也被同学们称为长臂猿。这一点不知道你的数值如何，个人觉得非常重要。我当时非常渴望扣篮，因为看灌篮高手的原因。
我当时的方法是摸房顶，我在家里的客厅中间的房顶粘了一根绳子。一开始的高度在三米左右，摸到了我就剪断2cm，小腿带着沙袋负重起跳。打篮球时候也带着。（遇到高手打不过时候，就把沙袋解开，虽然还是打不过，但是总可以盖他几个冒。）记得高二时候我的摸高已经可以达到315cm，双手抓框已经不是问题，因为上篮技术很差，手不大又拿不住球。但是原地跳起，把球塞进框，还是很爽的。记得那时候在学校比赛前，总不忘记炫耀一番，呵呵，现在回想起来还是很开心的。
高三的时候，因为每年要参加校运动会，我参加跳高和跳远两项，就开始正规一些练习弹跳。第一蹲起，肩扛35公斤杠铃，一蹲一起，然后突然向上猛推杠铃，瞬间向前助跑。高中要毕业时候，摸高已经在320cm了。家里的房顶上已经到处是我的手指头印了。
后来上了大学，入了校队，一直是替补，因为大学时候的身高也就183，队里后卫都比我高。但是臂展达到了192，所以还是勉强让我入了队。在队里打得一直是小前锋替补，干的工作就是中锋和大前锋来替我挡拆，侧面45度擦板进球。要么就是冲抢篮板。每场能够上场15分钟左右，得6——8分，效率还是很高的。然后就是咱比赛间隙表演一下，博大家一笑。
但是个人觉得，扣篮带给我的快感持续的时间太短了，而且比赛中间几乎用不上。而且因为个人太追求弹跳，技术比较粗糙，右手上篮一直较差，（我是左撇子）至今都没有用右手扣过蓝。
倒是老爸教我的一手绝活——擦板球，让我一直受用。我现在27了，大学毕业都两年了，篮也基本上扣不了了，只能够原地砸进去。位置也已经定型，不管在什么场合打球，半场还是全场，我一般在斜45度三分线左右接球，对手不紧逼防守就擦板投篮。对手近身就突破上篮，非常受用。只是不能长时间控球，也害怕对方双人包夹，会丢球，不敢粘球。
所以哥哥建议你把控球和投篮练习好了，方能受用终身，扣篮的快感，你可以先去试试矮篮。小学的蓝较低，先去爽一把吧。对于咱们这些非职业的篮球爱好者来说，一直喜欢篮球，一直去打篮球，就会终身快乐的。

Answer 2

你的个子很适合扣篮,这个也是高个的优势.
但是如果你平时善长于篮球,爱打篮球,相信你也不会这么问.
不知你现在的年龄?如果还年轻,就从现在开始可以学习,练习,相信你一定会发挥自己优势的,加油!

Answer 3

肯定可以啊，教你一个训练弹跳的方法，负重10公斤，每天蛙跳1000米，一个月以后加10公斤，蛙跳的距离也慢慢往上加，很快就能扣篮了

Answer 4

我才1.72都能跳起来摸到篮筐 你要是扣不了那就太废物了
估计我要是练练扣篮没问题 你也一样

教你一个训练弹跳的方法，负重10公斤，每天蛙跳1000米，一个月以后加10公斤，蛙跳的距离也慢慢往上加，很快就能扣篮了

要相信自己,你一定能行的,祝你早日成为扣篮高手!

Answer 5

我才1.72都能跳起来摸到篮筐 你要是扣不了那就太废物了
估计我要是练练扣篮没问题 你也一样