Question

一天做多久瑜伽才能减肥，，

Answer 1

半小时，　能减肥，瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。练习半小时高温瑜伽可以消耗热量。
　　时间
　　1、练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。
　　2、清晨或者傍晚是不错的选择。
　　3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜伽姿势会做得比较到位。
　　4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。
　　练习瑜伽应空腹。应尽量在饭后三四小时做练习。尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物；练习结束后1小时方可进食。合理的减少饭量再配上做瑜伽锻炼对减肥一定会很有效果。

Answer 2

我也是通过瑜伽锻炼来减的，基本上都是一个小时就可以了。还有就是瑜伽锻炼后，注意不要暴饮暴食，少吃多餐，吃饭前可以先喝一杯水饱腹。

追答

也可以瑜伽锻炼塑身后一个小时，用尚医铭草臻妙饱腹，

减重很不错，一周时间掉个五六斤不是问题的，你可以去试试。

Answer 3

每天都坚持才有效果

Answer 4

至少一个小时