Question

左右胸肌练了一段时间发现不一样大 怎么办

Answer 1

正常的，可以用一种独特的训练法来纠正，这种训练方法叫“单侧训练法”，就是做动作时先做一边，等一边的动作做完了再做另一边，这种方法相比较于传统的方法，你在训练时将专注于一侧的肌肉发力，所以会更加集中注意力，而且在力量分配上也会更加科学，同时也更加增加了动作的稳定性和标准性（因为你只需要关注一侧的动作）。同时我建议你在做单侧训练时可以先锻炼你弱侧的肌肉群，这样的话当你弱侧的肌肉已经无法再继续做下一组动作时，你强侧的肌肉即使还有力量完成下一组，也应停止，这样才能保证两侧肌肉发展均匀。针对你两侧肌肉已经有大小的情况，那就使用单侧训练法着重锻炼小的那一边到力竭，大的那侧稍微锻炼一下就行了。

追问

👌谢谢你

追答

没事，希望能帮到你。还望你采纳。