Question

经常暴饮暴食控制不住自己怎么办？

我想减肥,可是每次忍不不住要吃零食.开始想这着吃一点,可总是不知不觉越吃越多.多的把胃撑的很满.而且全零食.每次都这样.没事就想吃零食.问下大家的身高体重每顿大概吃多少？吃些什么零食？

Answer 1

想戒掉暴食最重要的就是饮食要规律均衡啊。
所以零食是无论如何要想办法少碰的。
坚持让自己三餐定时，而且不能亏待自己，要吃的饱饱的、心满意足的。。
要知道。如果在正餐的时候刻意控制少吃点儿，会潜意识里会有吃的冲动。我想你一定也体会过因为想在吃饭时少吃点控制下食量，结果吃完饭又去吃零食甚至暴食吧？

一定要好好的吃饭的，心情放在每顿饭上，不要老沮丧的想着饮食不规律。
亲爱的。。加油。

Answer 2

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。

Answer 3

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Answer 4

不知大家有没有发现？当代年轻人的体质已经是越来越差，网上还特地写了一些段子来嘲讽当代的年轻人，说他们那还不如七八十岁老年人的身体。的确，根据有关调查，当代年轻人最苦恼的疾病就是脱发，其次就是无休止的肥胖。那么今天我们就来说一说肥胖的根源——暴饮暴食到底是因为些什么吧。

首先如果你长期性的暴饮暴食，那么你就得考虑你的身体是否已经出现了问题？正常来说，我们的身体所能接受的仅仅是按时按点的一日三餐，按照这种模式进食我们的身体才能保持最好的状态。但是由于各种各样的原因，可能会导致你的进食不及时，甚至直接就饿着不吃，那么你的身体就会因此发生一些微小的改变。短期看来并没有什么影响，但长时间慢慢累积就会出现非常严重的情况，比如说胃病、厌食症。这时候你就很容易会暴饮暴食，遇到可口的饭菜，你就会吃到撑得慌为止；而遇到不喜欢吃的饭菜，你可能就不会吃。

如果只是短暂的暴饮暴食，那么，你就可以想一想，是不是最近心情不太好？导致自己希望通过暴饮暴食的方式来缓解压力。有研究表明，当一个人心情不好，情绪非常低落的时候，他们往往会，寻求一些特殊的方式来缓解自身的压力，而暴饮暴食恰恰就是最为直接的那一种方式。这就是我们年轻人常说的：“没有什么事情是一顿火锅不能解决的，如果有，那就两顿！”

如果你已经出现了暴饮暴食的症状，那么我希望你能够及时寻求医生的帮助。毕竟身体是革命的本钱，保持一个好的身体状态，才能拥有更好的生活。希望各位小伙伴都能合理用餐。