Question

瘦腿的方法

169cm，54公斤。臀部以下超肥，想要健康点的，可以用点瑜伽的方法减腿部的肉肉~
顺便问一下每天骑自行车会不会让小腿变胖啊？最近骑车累死了，疑似小腿变粗了555555

Answer 1

什么方法瘦腿最有效果

Answer 2

做瘦身瑜珈之瘦腿、美化腿部线条，步骤如下:
1. 平躺在地上
2. 吸气，双脚离地朝向天花板，吐气
3. 吸气，臀部离开地板，双手撑住腰，将身体重心放在双手上，停留做深呼吸
4. 配合有节奏地呼吸，双脚以踩脚踏车的方式上下踩动
5. 缓慢还原，调整呼吸
功效：美化腿部线条，削除大腿赘肉，改善小腿曲线，预防内脏下垂，促进血液循环。
附：注重坚持，如果停下来数日不练，便会迅速反弹！
若楼主不信，可以浏览我的百度空间：http://hi.baidu.com/bessy_l

Answer 3

Answer 4

想减大小腿，那你平时坐在椅子上，两腿伸直，脚尖向前沟，就可以减腿了，每天10分钟，
但最好是走路，我以前腿很胖，现在我觉得很好，我几乎每天走路，我要跑银行嘛！每天10分钟，坚持就是胜利！加油！！！

Answer 5