Question

快走减肥怎样不会长肌肉？

我已经坚持1星期快走了，每天40分钟左右，但是明显感觉腿上肌肉更结实了哎，腿本来就粗怕肌肉长上去更…还有能推荐什么方法配合快走增加减肥效果么？

Answer 1

赵奕然的原地跑，每天坚持跑半小时～1小时。

很管用，百度搜索：赵奕然。有他的官方网站和论坛，很多论坛的朋友减肥的照片都在上面，效果很明显。

用赵奕然的话说，不是为减肥而减肥，是为健康而减肥。