Question

心情不好，总是想发火怎么办啊，就是烦躁

最近睡觉都睡不好

Answer 1

可能是自己身体的原因，你先喝点水。心情平静下来之后，不要想烦躁的事情。不要看见事情就跟你有关一样的。

追问

就是放开自己的意思吗

追答

是的

追问

谢谢啦

Answer 2

那是不成熟的表现！发火事情解决不了只会带来更多的烦躁，所以想发火的时候不要说任何话，可以出门走走冷静冷静！不要开车喔！

Answer 3

可能有点焦虑症了，可以出去踏青，缓解一下紧张心情，可能压力有点大，你需要一个发泄的途径，可以和好友亲人倾诉，也可以运动一下。

Answer 4

指导意见：
建议把自己的心态放好，什么事看开点。多和别人接触交流。

Answer 5

找一个安静的角落，整理一下自己的情绪。或者用音乐舒缓心情。千万不能因为自己心情烦躁就把脾气释放到别人身上，这样对双方都是一种伤害。