Question

跑步时腿部突然没力到底是怎么回事?

跑200米时，突然大腿无力,慢慢身体向前倾斜,大腿软下去。但是每次跑完这一圈后再跑第二圈就不会有这种情况。很久了，求原因和解决的方法。

Answer 1

一：跑步时腿部突然没力属于肌肉力竭现象。肌肉在进行运动时，不能一下子调动所有的肌纤维进行收缩，而是一部分，当这部分肌纤维无法工作时，在调动另外一部分。所有的肌纤维均无法正常收缩的时候，就是肌肉力竭了。开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维。当这些肌纤维力竭后，后续肌纤维没有准备好，造成无力。　　二：健身时，人们要通过多组大重量来达到力竭的原因。大腿肌肉酸痛说明练习者近期大腿肌肉已经达到一定界限。由于大腿肌肉在身体中属于恢复较慢，所以需要多些时间来恢复和补充肌糖原。否则会出现耐力下降的情况。