Question

怎么让自己拥有自信？

Answer 1

自信就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观，充分的估计。诚如你所说的自信对一个人确实很重要，拥有充分自信心的人往往不屈不挠，奋发向上，因而比一般人更容易获得各方面的成功，可以说自信意味着已成功了一半。然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见，研究显示人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑原因很多，但有一点可以肯定这完全是后天形成的与先天无关，其实人最大的敌人就是自己。该如何有自信的第一，经常关注自己的优点和成就。第二，多和自信的人接触和来往。所谓近朱者赤，近墨者黑。第三，自我心理暗示不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化，当碰到困难时一定不要放弃，坚持对自己说我能行，我很棒，我能做的更好。第四，树立自信的外部形象，一个人保持整洁得体的仪表，有利于增强自己的自信心，举止洒脱，行为端方助人为乐，目不斜视，就会发自内心的自信。第五，保持一定的自豪感，谦虚是必要的，但不可过度，不要过分贬低自己，对自信心的培养也是极为不利的，人不可以有傲气，但不可以无傲骨，要相信自己充满对自己的自豪感。第六要学会微笑，第七要懂得扬长避短。第八要多阅读名人传记。要做好充分的准备，立时给自己确定恰当的目标。恰当的目标就是当你用力跳起来，刚刚能碰到。就可以了。

Answer 2

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

Answer 3

性格内向的女生一般表现的不愿意与外界有过多的接触，而且身边也很少有关系处的特别好的异性朋友，有时候会因为身边缺乏相处的很好的朋友或者是很少与别人进行主动沟通交流导致性格内向的女生会显得于周围的生活环境显得格格不入，有时候还很很容易和别人产生误解等问题。

1，性格内向的女生会特别珍惜身边喜欢自己的男生或者是自己喜欢的男生，也许是因为身边愿意喜欢自己或者是对自己格外好的人特别的少吧，偶尔存在一个这样的人就会显得特别的珍惜，生怕这种美好的感觉会被别的什么东西破坏掉。

2，性格内向的女生一般是属于那种情感比较细腻的人，有时候会表现的很在意周围人的眼光，有时候发生令人难过的事情也只能自己默默承受，因为周围没有与自己处得好的朋友来分享自己悲伤或者欢快的情绪，出现这种结果是令人悲伤的，这是性格内向的人在为人处事时的弱势，但是性格有时候又是难以改变的。

3，因为缺少，所以才会显得格外的珍惜，有时候人们和性格内向的人成为好朋友应该是一件值得庆幸的事情，因为你会被对方视作珍宝，你可能是无数人的好朋友，但是对于她而言你确是唯一的一个，不管是珍惜或是不珍惜。

4，有时候，性格内向的女生可以不对周围的任何人表现出自己的真实情感，但是唯独在自己喜欢的或者喜欢自己的男生面前会表现的很活跃，很有自我，也许就是因为心中对外界环境有很多芥蒂，然而只有在自己喜欢的人面前才能放下心中的芥蒂，与人好好相处。

Answer 4

1，专注能力
找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
2，自我察觉，面对真实的自我
不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。
3，转移不良情绪
首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。无论是怎样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！
4，挑战心理舒适区
走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
5，想象自己成功的那一刻
自卑者容易有一种习得性无助心理，当他经历了多次失败和挫折后,再次面

Answer 5

每个人在生活中、职场中，还是交际中出现的不自信的心理活动或情绪，有时都会让我们自身出现自我贬低、自我抨击等心理行为，所以，缺乏自信是人生中最大的短板！

自信心的建立是一个长期过程的结果。当我们看到一些人总是自信满满的，那是因为在他们的成长过程中建立了这个自信。

自信心的获得是建立在自己成功的经验上的，当你在某方面有强于别人的地方，总是做的比别人好，那么在这一块，你肯定是充满自信的。

在我们大多数人的成长中，父母，学校的教育比较偏向于谦虚教育，而且我们的文化是一种中庸的文化，总是强调谦虚，谨慎，枪打出头鸟。这些思想文化很多时候是在固化我们的思想和行动，久而久之，我们不敢主动探索，怕被人嘲笑，不敢行动。所以也没有没有相关经验，更不要说成功经验了。

要想获得自信心，首先订好目标，做好心里建设，不怕嘲笑，勇敢行动。很多名人成功的演说家在第一次上台演讲的时候，也是不自信的，演讲也不是那么成功的，但是他们会坚持，不放弃，次数多了，就越来越有信心了。

当你在越来越多的领域做的很好的时候，你会越来越自信，因为成功的经验让你知道，问题总是能通过找到合适的方法解决的。