如何提分手而不让对方难受
一、你要认识到，失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫，流血不流泪”，但就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭时不哭，有人就长久地被情感折磨着，损耗自己的生命。失恋了，就痛痛快快地哭，这种衰伤是需要一定时间和措施去处理的。
二、分手要选择适当的时间提出。我曾经辅导过一个失恋的男大学生，他和女朋友当天晚上仍有约会，女朋友什么都没说，回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考，而且事先没有任何信号，所以他一下就崩溃了。因此，假如你要和对方分手，千万不要这么残酷。
三、分手之前要有周详的考虑，尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布，对对方来说是不公平的。
四、主动提出分手的一方，要勇敢地面对，不要逃避责任;也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也让对方受到的伤害更重。
五、在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分手。不过千万不要用批评的态度，不要把对方的毛病都挑出来，比如说“你就是没有男子汉气”、“我忍受不了一个女孩子这么主观，说话这么凶”。分手时，仍要尊重和体谅对方。
六、既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。有些人喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，还可以做你的哥哥”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。
七、被动的一方，不要拒绝沟通。比如有些人，在对方提出分手时就说“我不听”，电话也不接，想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。
八、被动的一方，不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”，如果对方还不感动，就真的去自杀了。这是非常软弱、非常可怕和一种行为，因为生命太宝贵了。而且，死缠烂打，结果变得令对方更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦。
九、被动的一方不可以义气用事。有些人“自尊”过高了，就要报复、就要示威，比如头一天女朋友提出分手，第二天他就找个更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己没有受伤，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮!”其实这种行为非常幼稚，于事无补，还会给自己带来更多的伤害。
十、被动的一方千万不要因此自卑，失恋只是生命中碰到的一个失败，不要以偏盖全，把自己整个否定了。在感情上受伤，很容易自暴自弃。
十一、分手的初期最好不要见面。常见面时，情绪就容易被挑起来。如果是在一个教室上课，要尽量找看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，实在是在折磨自己。
十二、短期的退隐行为可以接纳。比如你是学校学生社团的头儿，你失恋以后觉得自己不行，可以告诉朋友，这两个星期你不能再来。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中，需要休息，需要冷静。但退隐不能很长，要尽快地调整自己的情绪，重新站起来。
十三、男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。
十四、如果你处理不了，不要死撑下去，可以找朋友，找老师，找心理咨询，找任何一个人。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命。
怎样分手不伤害对方，分手应该直接面对面和对方说，选择分手要注重场合和时间，要给对方留面子，分手时候不要中伤对方，多说自己的缺点。怎样分手不伤害对方？
1、直接说
分手不要用短信，发邮件的方式，可以面对面说出来，这样可以降低对方留下创伤，直接说出来，进行非语言的交流，让对方觉得还是值得爱的，如果不直接说出来，会给对方造成以后的恋爱阻碍，很难再进入下一段爱情当中。
2、不要攻击对方
不要因为对方有抱怨，就恶意中伤对方，把对方的隐私暴露出去，这样是错误的，即使是分手了，不要故意去伤害对方。
3、分手要干净利落
不要考虑对方是否离开自己，会过得不开心，或者是否还爱着自己，这是会让你又回头的心理，但是这想法最好不要存在，分手就要干净利落。
3、要照顾对方的感受和面子
在选择分手时候，不要在特殊日子分手，例如在生日时候，你说出分手，这会让对方在每次过生日时候都不愉快，也不要在公共场合，当着朋友的面前说分手，这是让人没面子的，这样的分手场合让人很难接受的。
4、分手要拒绝冷暴力
不要以为把对方晾在一边，等感情变淡以后，让对方提出分手，这是不可取的，这是让人受到精神的伤害，是浪费双方的时间精力。
5、分手要多指出自己的不对
分手时候，要说出自己的错误，要给对方一个台阶，这样分手会比较顺畅，也是比较愉快的。
6、分手时候祝福对方幸福
分手时候要大度一些，要祝福对方过得幸福快乐，祝愿对方可以找到属于自己幸福和爱的人。
7、找出分手的原因
有的人在分手时候，找不到任何理由的，可以从日常吵架中找到一两个原因，是因为什么事情吵架。是由于双方给不了对方自由，还是彼此不信任等于原因。
8、在对方好朋友面前提及
如果双方认识彼此的好朋友，可以预先给朋友说说，让他们多安慰对方，多给予安慰，可以尽早伤心的情绪中走出来。
9、忌讳说对方缺点
分手时候忌讳说出对方的缺点，是很让人伤心的，也许这样做分手快，但是对人的自尊心打击大，所以最好是说自己的缺点比较好。
10、不要争论报复
不要和对方进行过长的争论，总是在不断争吵，你说不过对方的，反而会让你会舍不得放弃这段感情，更加不要设计什么报复的事情，这还会让总是想着对方，让你难以忘怀感情。
当两人分手时候，选择的方式要合适，要顾及对方的感受，尽量把伤害降低。
不管怎样提出来，分手结果应该都是会有一些难受的感觉。但是如果婉转一些或者是有一个接受的过程，那么这种感觉就会缓解很多。
可以先给对方一些暗示，让他有一个心理的准备。这样过一段时间再提出来，可能就会容易接受一些。
而且在提出来的时候也要保持冷静，耐心，诚恳一些。说明利害关系，让对方明白分开的原因。这样的结果应该也会相对好接受。
长痛不如短痛，还是应该尽快地提出来。如果不想继续就应该果断一些，否则对双方都不会有好的结果。
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