Question

经常感觉睡眠不足怎么办？

Answer 1

主要是因为不能进入深度睡眠状态或深度睡眠时间不足，推荐你用下众德睡啦，它的助眠正念引导，通过催眠引导、正念解压、身心稳定、认知植入、梦境预设，这5个步骤在25分钟左右带您进入深度睡眠状态

Answer 2

早点睡觉，睡前听听音乐，白天多运动睡眠自然好了。如果是睡了很久还是感觉睡眠不足，那要考虑体内是不是湿气很重了，湿气重的人就会有怎么睡也睡不够的感觉，建议祛湿气。

Answer 3

经常睡眠不足会是身体出现发健康的，调整好心态

Answer 4

晚饭后建议进行体育锻炼，这样睡觉就会很踏实

Answer 5

睡眠质量不好，或者遇到烦心事睡不着。

Answer 6

睡前听听音乐，放松心情。不要去看电视或手机，让自己静下来。