Question

为什么我是晚上九点到十一点睡觉还是睡不着。为什么到凌晨一、两点钟睡着了。到早上八点多就起来了

不晓得是什么原因的 为什么晚上睡觉不着呢 为什么到凌晨才睡着了 八点半睡觉没用的 还是12点钟睡着

Answer 1

长时间养成的习惯，简称生物钟。突然间想要改变生物钟是很难的，必须要长时间来养成的。

Answer 2

这种情况我也经常遇到，晚上一趟到床上就想七想八，就是睡不着，要拖到凌晨才能入睡。我的做法是去除了午睡，然后傍晚去运动，跑跑步，打打篮球，尽量让自己充实起来，然后晚上会比较好入睡。看过一句话，荒废的一天连睡觉都是荒废的，充实的一天连睡觉都是奢侈的。以上纯个人看法。

Answer 3

你的作息这么不规律该睡的时候醒着，该醒的时候却瞌睡，这是严重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的时候，导致你心情不好，焦躁焦虑也会引起睡眠失常不稳定，你这是恶性循环，休息不好，心情就烦躁，心情烦躁身体就不好，身体不好就睡不着，睡不着就失眠失眠，然后就恶性循环的话，长期下来身体会吃不消的，建议你还是去医院看看大夫，对症下药，把自己给她调理一下，身体调理一下。

Answer 4

我身上也有非常奇怪的现象，只要让我躺床上，随时都能睡着

Answer 5

想信发多数人都是这样的！现在年轻人都是这种习惯！因为现在人都是晚上想多了，总是要拖到凌晨才能入睡。要改变自己的习惯中午不要午睡，然后傍晚去运动，跑跑步，运动下，还有听点音乐，学习，看书尽量让自己充实起来，然后晚上会比较好入睡。看过一句话，荒废的一天连睡觉都是荒废的，充实的一天连睡觉都是奢侈的。所以找点事做可以！