Question

怎么做到健康饮食？

Answer 1

第一荤素搭配。
第二营养均衡。
第三不吃太过辛辣的食物，以清淡为主。
第四吃饭不要吃的太饱，吃个八成饱就可以。
第五在饮食上不能太挑食，会造成营养失衡。
还有很多，以上几点都是健康饮食必须要做到的。

Answer 2

根据《中国居民膳食指南2016版》，健康合理饮食需要做到以下几点：

1、食物多样，谷类为主
食物多样性可以保证身体得到各种不同来源的不同营养成分，满足人体的营养需要。

2、多吃蔬菜水果、奶类、大豆
蔬菜水果是平衡膳食的主要组成部分。奶类含钙，大豆富含优质蛋白质。

3、适量鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼、禽、蛋、瘦肉含有优质的蛋白质，多种维生素及矿物质。但同时动物性食物含有较高的脂肪和胆固醇，需要适量的控制。

4、少盐少油，控糖限酒
培养清淡饮食习惯，少吃高盐油炸食品。

5、吃动平衡，健康体重
健康的身体，除了合理的饮食结构，也需要坚持运动来配合。

Answer 3

大家日常生活中要想做到健康饮食。不但要干净卫生。还有营养齐全。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。多吃五谷杂粮。这样身体才会健康。

Answer 4

个人感觉，真的要想做到健康饮食真的很难，我们现在所谓的健康饮食就是低脂肪，低油，低盐，多吃蔬菜，少吃高脂肪的肉类等等，但是，这些也只能说是大概，如果针对一个需要大量体力劳动的人来说，你这样给他饮食是绝对不行的，他就需要大量的热量来维持身体必须才行，可是，对于一个不需要大量体力劳动的人来说，低盐，低脂等等就是健康饮食，所以，真的做到健康饮食，需要因人而异，具体情况，具体分析才行。

Answer 5

在日常生活中要做到健康饮食：
1、均衡饮食：对于每天摄入的食物要全面均衡，并且注意适量；
2、盐的摄入：摄入太多的盐会容易引起血压增高，太少则会引起低钠血症，因此对盐的摄入要注意适量；
3、糖尿病患者要注意忌吃甜食、含糖的饮料、含糖量较高的水果等，同时控制患者的饭量，血糖控制较好的话可以适量食用苹果、柚子等。