Question

怎么做到健康饮食？

Answer 1

要说怎样做到健康饮食，现在来说真的是非常困难的，一定要在各方面注意路边的小吃，还有就是我们日常的那种高档，高油脂，高脂肪的，高盐的的都不能吃。

Answer 2

健康饮食要注意以下几点：第一，食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。第二，在吃和运动上要平衡，每周保持一定的运动量。第三，饮食上要少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，保持一个清淡的饮食习惯，少吃油炸的食物，因为油炸食物不好消化，而且油炸的食物有致癌的作用。第四，腌制的食物含有大量亚硝盐酸，对身体有害也要少吃。第五，不能暴饮暴食，需注意控制每餐饮食的摄入量。

Answer 3

健康饮食不做到暴饮暴食，荤素肉蛋搭配合理，生活中必须做到天天有菜，青菜中维生素比较多，对身体有益，早好午饱晩少，切记大鱼大肉，配合一定锻炼

Answer 4

健康饮食就是以自己的身体要素为主，也就是说做到了少盐清淡为好，这就是健康饮食，只要能补充足够的维生素就可以了。

Answer 5

这个要根据自己的情况来
重要的是了解自己的身体
体质，根据自己的情况来合理的饮食
一般意义上就是能够多吃一些蔬菜，水果，粗粮等，多运动，晚上吃好，中午吃饱，晚上吃少
还有烹饪方法，同样吃生菜，凉的，可能胃不好的人就要少吃
总之，一切健康都是以自己的个人情况为前提的