Question

怎么做到健康饮食？

Answer 1

健康饮食就是要合理山水湾，一日三餐中要有糖类、脂肪、蛋白质、无机盐和维生素等营养元素 ，也就是说一日三餐中要有主食，肉类，豆腐或牛奶，蔬菜和水果等，油要少，肉要适量
一日三餐按时进餐，不暴饮暴食，而且饭后不要立即做运动，
要注意饮食卫生，不吃不洁食物，买食品要看卫生许可证等
一日三餐很重要，吃的好身体才会好，祝你健康快乐！

Answer 2

1，保证规律的饮食，也就是说一日三餐。最好是一顿也不少缺少。可以偶尔少吃一些。但是保证好自己身体一天需要用的能量。

2，过分饱，或者是过度的饥饿，对人体，对肠胃都是有害的。肠胃的一些消化吸收好了，吃下去的营养才能是对身体有益。吃饭速度慢一些，充分咀嚼。

3，不过分油腻，也不要不摄入肉类，每种类型的食物都要吃一些。保证荤素能搭配在一起。肉蛋奶，和蔬菜水果。保证每天都可以吃到。

4，睡前不要吃太多东西了。晚饭也不要吃的太晚。晚上睡前，半个小时，就别喝水了。避免半夜起夜，休息不好。

5，油炸，腌制。食品，要少吃。家中的蔬菜，不要囤放的太多，时间久了以免发霉。发现有发霉食物，哪怕只是一部分。也不要再吃了。

6，锻炼和饮食，也同等状态。每天出去晒太阳。适度锻炼。不要一直保持坐着状态。隔两个小时，稍微活动下身体。

Answer 3

所谓健康的饮食，就是根据自己的健康状况和身体条件进行搭配饮食，不同人群适合不同的饮食方式，这才是真正的健康饮食

Answer 4

想要做到健康饮食就要少吃油，少吃盐，荤素搭配不要暴饮暴食，要多吃水果蔬菜，这样有助于健康饮食。

Answer 5

健康饮食，就是一日三餐，按时吃，吃到七分饱，早餐吃好，就是早餐多样化，中餐吃饱，就是主食加上荤菜，再加一些素菜，晚饭吃少，晚饭就喝一些各类粥，不要吃的太饱，吃一些新鲜的水果，少吃辛辣，尽量不要喝酒，这就是健康的饮食