Question

怎么做到健康饮食？

Answer 1

健康饮食就是早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食。

Answer 2

要想做到健康饮食！一定要做追荤素搭配得当！青菜，水果都得吃！多些清淡，少些油腻！多喝些茶水，少喝饮料，少吃盐多的食品！还要勤加锻炼身体的！

Answer 3

你好，如果你想健康隐私的话，那就必须做到，嗯，要。按照医生的嘱咐，要去吃了，清淡不要吃辛辣，嗯，不要吃辛辣东西而且还要多吃一些，有维生素营养的东西。

Answer 4

我觉得健康饮食是指不挑食，什么都吃，但是又不能多吃。吃的东西要杂，这样才能营养全面。不暴饮暴食，不吃生冷难消化的食品。

Answer 5

我觉得要做到健康饮食，首先要了解自己的健康状况，缺少什么维生素，需要补充哪些营养，我基本上遵循补气血和补肾相结合，早吃精，午吃好，晚吃少，尽量每顿饭控制在七八分饱，做到荤素结合、精粮和粗粮结合，营养充足不过剩。