快速瘦腿有哪些小妙招？
教你一招一周瘦腿3厘米
现在人们追求瘦腿，保持良好美观的腿型 可以多进行一些腿部运动，注意饮食，坚持泡脚等等。有多种方法可以帮助我们。
1，多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2，在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3，不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。
4，少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5，注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
6，每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性经典百合胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。
注意事项：
1，规律的生活这是减肥期间必须要做到的事情，包括饮食结构与作息时间，饮食以健康为主，尤其是早餐与午餐必须吃绝。
2，对不能因为减肥而过度节食，不仅影响健康，严重紊乱工作状态，不吃饭就没有能量补充，就无法维持更好的精神状态去工作。
3，现在市面流行的减肥方式千千万，千奇百怪的减肥方式随处见，所以在减肥期间切不可盲目跟风，要有自己的减肥节奏，相信自己健康的减肥方式很重要。
参考资料来源：健康报网-6秘诀助你全方位消肿瘦腿
最快瘦腿方法包括少吃盐、放慢吃东西的速度、饮食要均衡、高抬腿运动、睡前瘦腿运动等，可以实现腿部线条的修饰。
1、少吃盐
经常吃盐分高的食物，很容易导致体内积存过多的水分，从而形成水肿，尤其是小腿。如果不想双腿因此而变粗，饮食上就要少吃盐。另外还要多吃含钾的食物，因为钾有助于将体内多余的盐分排出。西红柿、香蕉、土豆、西芹等食物都含有丰富的钾。
2、放慢吃东西的速度
如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。
3、饮食均衡
要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。
4、高抬腿运动
减肥总是离不开运动，想让双腿变瘦，也要多做点运动。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。
5、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。
参考资料来源：人民网-学生最快瘦腿方法 8个快速瘦腿小窍门大盘点
