Question

要想增肥除了吃肉还能吃什么或做什么呢？

Answer 1

我也想变胖~吃得很多也胖不起来
甜食也爱吃
肉也爱吃~就是胖不起来
苦恼~

Answer 2

吃得好也不长胖的话就跟你的脾胃功能有关系了，弱了没办法吸收营养的，建议你调理下脾胃这样才能吸收更多的营养才能长好，祝你健康

Answer 3

运动增肥

　　“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

　　要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

　　日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

　　空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

日常增肥

　　保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

　　临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

　　要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，女人我最大
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更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

　　不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

　　把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

保健增肥

　　增肥分为药物增肥和保健增肥两种，一种治疗性药物增肥称之为国药准字一种改善性增肥称之为卫食健字。身体偏瘦如果不是疾病引起的，只是因为胃口不好，睡觉不好，或是因为肠胃的吸收功能不好，可以通过归源功能液的保健作用来起到改善的效果。并不需要治疗性的药物来治疗的。通过调理，可以增加胃肠的蠕动，加速消化酶的分泌，改善肠胃的吸收功能，起到增肥的保健效果。