Question

请问减肥的秘诀是什么？

Answer 1

减肥没有太多的秘诀，就是管住嘴，迈开腿。尽量的少食多餐，然后增加一些体育运动，让自己的脂肪变成肌肉，这个样子就会瘦下来。运动一定要循序渐进，不要三分钟热度，这个样子身体也受不了的。可以找朋友一起，互相督促，也可以下载一个软件，然后记录每天的运动量，自己监督。

Answer 2

1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽
！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要
吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。

Answer 3

管住嘴迈开脚，管住嘴不是说不让你吃，而是要营养均衡，再有就是早睡早起要有个良好的心态，再有就是坚持下来。

Answer 4

除了晚上可以睡觉，白天只能站着，不能躺不能做（除了吃饭）吃饭不能吃主食只能喝汤水不吃零食不喝带气饮料，没事来颗烟，持续20天最少能减10~20斤

Answer 5

减肥主要有两个方面;1.饮食要定时定量不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉不要吃高热量的食品如;巧克力.奶油等等,2.加强体育锻炼如;每天步行5公里.做做小腹按摩.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用.一定要信心呀!