Question

预防糖尿病的方法有什么？

Answer 1

方法一，饮食

平时的三餐我们一定要控制好量，糖类以及蛋白质脂肪等都应该按照一定的比例摄入，并将其分配出三餐的量，盐每天不要超过5g，另外如果零食以及饮料吃多了，盐的量应该更少。脂肪也是应该以植物性的为主，但是动物性的油脂也不可不吃。

方法二，运动

生命在于运动这句话是一点错都没有的，特别是在于预防糖尿病这个事情上，有着至关重要的作用，因为吃完饭后的半小时以内是血糖升高的的阶段，如果不进行必要的运动，很容易让血糖持续刺激细胞，导致细胞对胰岛素的耐受性。

方法三，体检

对于糖尿病，是有其高危风险人群的，但是可能寻常老百姓不知道而已，这些都是需要体检来发现的，因此一年最少要进行一次的健康检查，以尽早发现糖尿病的发病风险。

Answer 2

病情分析：糖尿病足的预防方法有:控制高血糖、高血脂和高血压。戒烟:吸烟会导致胰腺血管收缩，影响胰岛功能，促进下肢血管收缩，影响血液供应；足部保护:洗脚的水温约为37℃，避免足部潮湿和真菌感染；保持皮肤干燥；慢跑和快走:每天锻炼30分钟，每周至少锻炼5次；着装:袜子选用棉袜，冬天选用羊毛袜。

Answer 3

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，

多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

Answer 4

简单来说是：管住嘴、迈开腿。
管住嘴的意思是：合理膳食、注意搭配，适可而止、不要过量。
迈开腿的意思是：适当运动，避免过度肥胖。
但对于有遗传史的，可以做一下基因筛查。当然定期体检是非常重要的。

Answer 5

不要发胖，不要让血液出问题，具体方法还是问医生吧。