总是患得患失，极度缺乏安全感，怎么缓解？
我就是一个患得患失，极其缺少安全感的人，曾经是，现在是有所缓解了。但其实患得患失又缺少安全感的人，完全是性格使然，而一个人的性格是很难彻底改变的。
我没恋爱的时候，但是恋爱，又担心没人爱，自己一辈子是个老姑娘。后来我结婚了又开始担心以后会生变化，担心这份感情并不牢固，并且很怀念曾经单身的自由。我去医院看病做检查，担心自己有事害怕看病，又担心自己明明好好的再去医院误诊了给我看成别的病。
总之，几乎所有事对于我来讲都是担心担忧和害怕的，我很少有满足感。我经常是悲观的情绪，看问题的视角也都是从悲观的现实出发。
坦白讲，这种悲观失望型性格很难有所转变，但是我还是有所缓解了。因为我老公他是一个积极乐观的人，他经常跟我说的一句口头禅就是：没什么JB事。
前段时间我工作的很不开心，一个多月前我离职了，现在我还在家里呆着，我跟他说：老公，我失业了，要你一个人养家了，负担很重啊。他对我讲：没JB事！
我说遇到他，让我有了一种满足的踏实感，即使我依然会对未来担忧，但是因为他，也让我终于有一个坚实的后盾，有了对抗一切烦恼的铠甲。也因为有了他传递给我的“没什么JB事”的心态，让我一点一点缓解了自己的安全感的缺乏，我也积极乐观多了，也变得更爱笑了。
所以如何缓解患得患失缺少安全感的的状况呢？
你可以积极转变你的心态，告诉自己：一切都没什么大不了的，正如我老公的那句至理名言“没JB事”一样。要有一个积极的心态时刻提醒你自己你的担忧不是事，你完全可以搞得定！
缓解你经常患得患失的情绪除了自我调整心态以外，还有一种方式就是对你的朋友诉苦，让你的朋友开解你，帮助你来调解。这也是诉说疗法吧，你可以经常找你的朋友聊聊天啊，找一些值得信赖的心态好的朋友诉说你的烦恼，看看他们看待问题的方法是怎样的，在他们劝解你开解你的过程中，你也会觉得心里好受很多吧。
你知道一句俗语吧，叫做“会哭的孩子有奶吃”，所以，如果哪天你自己又患得患失缺少安全感了，你就找你的朋友当做垃圾桶吧，相信他们会给你积极向上的引导的。
总之，患得患失不可怕，缺少安全感也没什么大不了，学会自我转变悲观情绪和心态，学会寻求身边朋友帮助吧，相信终有一日，你会积极乐观笑对人生的！
有些人总是患得患失，害怕失去一切，但是我觉得越害怕失去越容易失去很多东西，有时候抓的越紧，别人越不会在乎，每个人心里都会有所防备，都会想要拥有安全感，这种安全感来源有很多，可以是朋友给你的，可以是家人给你的，可以是你的对象给你的。经历的事情多了，你会发现你会拥有安全感的！
自己不要总是依赖一个人，因为没有一个人会一直陪伴着你，你有时候要习惯自己一个人，成功的路上注定是孤独的。忽然有一天，你朝夕相处的小伙伴突然离开了你，你会感觉到特别不适应，不习惯这样的生活，或许你会特别难过，但是你只能接受，自己要慢慢的独立起来。
你要承认自己内心是胆怯的，在必要的时候你或许会需要朋友或者父母的帮忙，想办法来解决问题，不要自己一个人在那边畏畏缩缩，因为你不说没有人会知道你内心的想法的。
我们要学会表达，把自己内心的想法表达出来，和朋友及时进行沟通，多了解一下彼此，这样你也会心里特别舒服！
每个人都有每个人的生活，不可能有人24小时一直陪伴着你，所以自己要学会利用空闲的时间做一些有意义的事情，要胆子大一点，没有什么是特别困难的！
自己要充满正能量，对生活充满热情，每天对自己好一点，要善待自己，不要因为一点点小事而影响自己的心情，安全感是自己创造出来的，只要你努力，你想要的一切都会有的！
活在当下，享受生活！
不要总是想一些有的没的，尽可能让自己忙碌起来。你可以每天早起听听音乐或者世界公园儿跑一下步，放松一下心情。可以多读一些书让自己的心平静下来不要去想那么多的东西，平时没事的时候就多出去旅旅游看看世界，让自己的内心充实起来不要那么的空虚。
你可以像大冰一样，自己出去旅游，然后写一本书。把自己的亲身经历或者故事写下来，没事的时候可以翻翻旧照片。想一下你过去的时光是多么的快乐，回想一下当时你的心境。
你可以找一下你现在为什么会那么空虚的原因，然后对症下药，找出解决的办法。让自己忙碌起来，多参加一些社交活动，多了解一些人多去看一些事物让自己眼界开阔起来，这样的话你内心会得到一些充实，至少不会这样的空虚。
多认识一下朋友，你可以和朋友一起去看电影，聊天，喝下午茶。有了朋友的陪伴你可能就不会那么空虚了。你们可以相互说说心里话发一些烦恼都给排除掉，只留下一些开心的事情。可以去爬山忘掉所有一切不开心的事情，让自己的内心回归于平静。在劳累中忘记自己，感受大自然的美。
快去超市啊或者是商场感受一下人潮的拥挤，让你的内心向往这种热闹的生活。慢慢的你就会发现原来你也可以融入这种热闹的生活。或者你可以找一个男朋友让他疼你，爱你。把你宠成一个小公主。你们两个人可以做很多的事情，有了一个人的陪伴心里就不会那么空虚啦！
或者你可以养一只宠物，做一个铲屎官也不错。有什么事情可以和他讲，没事的时候还可以逗他玩。你们两个人还可以一起看电视啊，至少和他在一起生活不会那么的拘谨，不会那么的空虚！
婚姻中缺乏安全感，变得患得患失，该如何改变这种状态？
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