Question

晚上心烦焦虑睡不着怎么办？

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Answer 1

我在高考的那段时间里晚上也总是心烦焦虑睡不着觉，后来我就在睡前听一些轻音乐，或者适当的看一些课外书让自己忘记烦恼，然后再喝一杯牛奶就睡觉，我觉得这个办法对于促进睡眠而言还是有一定的作用的，总之要努力让自己忘掉烦恼，暗示自己一觉睡醒后就会海阔天空了。

Answer 2

焦虑对于现在的年轻人来说还是比较普遍的，会导致晚上睡不着，失眠的现象。在这个时候，我觉得一定要能够让自己心态平和下来，心烦焦虑是肯定睡不着觉的。睡觉之前可以喝一杯温的牛奶也是有助于睡眠的。

Answer 3

我觉得这是你的心里问题，你应该去找一个心理医生咨询一下。如果是心理疾病的话，那么心理医生将会给你很好的建议和治疗。我也相信在心理医生专业的治疗下，你的这种情况会有所好转。再加上一些药物的配合。

Answer 4

晚上可以出去锻炼一下，出出汗，然后睡前洗个温水澡，喝杯牛奶，听一些比较舒缓的音乐，对入睡都非常有好处。不过还是要注意调整自己的心态，凡事多往好处想，长期睡眠不好，是会影响身体健康的。

Answer 5

可能是生活上的压力导致了你的焦虑感加重，这样就会影响到你的睡眠质量。我觉得你应该和朋友多交流一下，让他们给你一些建议和意见，缓解一下自己的情绪。或者空闲的时候去参加一些运动，比如打篮球，跑步，来释放一下自己的压力。