Question

节食减肥需要怎么吃，注意些什么？

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Answer 1

在节食减肥的时候，我们一定要注意的是要减少吃的食物的热量，而不是减少它的重量。在吃东西的时候要有选择，不能说吃一些特别高脂的东西，也就是特别长肉的一些东西，但是你吃的很少，我们要吃一些特别少的能量，但是要吃非常多的一些重量。比如说你可以吃非常多的青菜，也比你吃一口肉要好。重要的就是我们要看卡路里，而不是要看你吃的东西的体积大小。

Answer 2

在节食减肥的过程中，我们吃的时候首先就要注重你吃的度数，每一天的一日三餐都必须要按时吃，这样的话才能让你有一个比较好的状态，其次在吃的时候一定要吃一些低能量的东西，就比如说蔬菜或者是水果，这些都能够很好的补充一些能量，不要吃一些热量特别高的东西。最后我们就是要学会不断的坚持，虽然你是节食减肥，不要吃一段时间减肥餐，再过一段时间胡吃海喝，这是非常不正确的。

Answer 3

就是需要注意不要去摄入一些高脂肪的东西，就比如说坚果肥肉，或者说火锅油炸类的东西，一定要离得远一些像这种东西连一口都不要碰，需要吃一些粗粮膳食纤维的一些主食，这些东西它不仅可以改善肠道环境促进你的代谢，还能够让你达到一个减脂的效果。

Answer 4

节食减肥需要吃一些有营养的，或者说是吃一些有能充足能量的，你会发现在很多时候你需要的是能量，而不是说是需要的是肉，所以说在很多程度下行，要节食减肥，你要吃一些比较少油少腻的那种东西。那所以你会发现，坚持减肥不仅要少吃，还要吃对吃好。

Answer 5

在吃主食的时候就吃一些粗粮类的主食，并且去补充足够的维生素，用水果蔬菜这样的东西来补充维生素，这样对增加饱腹感，维持正常代谢都是有好处的，还有就是自然是节食减肥但是也要适量的去深入一点碳水，不然的话就会使得你的健康出现很多的问题。