Question

每次午睡醒来情绪都很低落怎么办？

有午睡的习惯，但是每次醒来都觉得非常失落怎么办？

Answer 1

其实和你一样，我有时候午睡起来也非常的情绪低落。但是我有很好的解决办法。一方面午睡起来情绪焦虑。这是人身体精神上很正常的一个反应。所以你要正确的去看待它，面对它，而不要觉得它是一个病。另一方面你就要找到合理的激励自己的一些办法。让自己能快速的从这种焦虑的状态中走出来。

首先就是你要正确的看待这个问题。因为只有你正确的看待了这个问题之后，你才能够很好的从这个问题中走出来。其实这是一种很正常的一种生理状态，我也有啊。所以说，在这种情况下，我的建议还是你不要和别人交流，保持自己沉默的状态。这样首先可以，保证你不会将这种状态传染给别人，不会影响别人的正常的心理状态。

其次就是要从这种焦虑的状态中快速的走出来。我的经验告诉我，要从这种状态中走出来。你最好的办法就是要转移自己的注意力，然后让自己变得高兴起来，每天想一想快乐的事情。这样就非常快的能够从这件事情中走出来。我一般中午起来情绪低落的话就会插上耳机。让自己与这个世界隔绝起来，倾听自己喜欢的音乐。最好是一些比较平静的音乐，这样有助于你平复自己的心理。然后思考着一些自己曾经觉得很搞笑的事情。这样的心理暗示让我觉得非常的，而且这个办法我也屡试不爽，能够让我在半个小时之内，从这种情绪的低落中很快的走出来。

Answer 2

说明你生活中遇到了很多的不如意，造成了很多负面惆怅的情绪，这些情绪被你的意志强迫着压入了潜意识里。
平时清醒时，人的意志力是强大的，可以暂时覆盖掉潜意识里的负面情绪。刚睡醒时，人的意志力是薄弱的，内心深处潜藏的负面情绪就会表露出来。
其实，越是坚强的人，往往越容易在梦中哭泣，因为很多的不如意和艰辛无奈都被“坚强”挤压到了潜意识深处。

Answer 3

可能是每次午觉醒来都是迷迷糊糊的，也没有人在身边感觉很失落孤独，要学会调节这种情绪。其实这也是都会有的现象，过一会彻底清醒了，赶快投入到学习和工作中就不会有这种感觉了。而且午觉千万不要睡得时间太长，这样会越睡越困。

Answer 4

午睡醒来的情绪低落，只是暂时性的，因为可能我们从一下子醒来，在沉浸在梦中的情景呢。而且休息过后还要面对那么多的工作和事情。所以呢我们要调整好自己的一个心态，进入下午的日程安排中。休息只是为了补充精力，午休的时间还是不要太久，睡得太久少数人也会有痛等情况。

Answer 5

睡眠唤醒过程的脑功能(变化通常会影响到情绪的感知和处理过程，使得情绪的表现变得异于常态或者不合逻辑。这是我们每个人情绪不稳定的主要原因。经过比较长的午睡后醒来，一部分提到的神经内分泌恰好以最快的速度完整的完成了‘触发器开关机制’来回变化，这种情况下，人脑内的睡眠调控内分泌情况变化是最为剧烈的，所以会情绪低落。