其实和你一样,我有时候午睡起来也非常的情绪低落。但是我有很好的解决办法。一方面午睡起来情绪焦虑。这是人身体精神上很正常的一个反应。所以你要正确的去看待它,面对它,而不要觉得它是一个病。另一方面你就要找到合理的激励自己的一些办法。让自己能快速的从这种焦虑的状态中走出来。
首先就是你要正确的看待这个问题。因为只有你正确的看待了这个问题之后,你才能够很好的从这个问题中走出来。其实这是一种很正常的一种生理状态,我也有啊。所以说,在这种情况下,我的建议还是你不要和别人交流,保持自己沉默的状态。这样首先可以,保证你不会将这种状态传染给别人,不会影响别人的正常的心理状态。
其次就是要从这种焦虑的状态中快速的走出来。我的经验告诉我,要从这种状态中走出来。你最好的办法就是要转移自己的注意力,然后让自己变得高兴起来,每天想一想快乐的事情。这样就非常快的能够从这件事情中走出来。我一般中午起来情绪低落的话就会插上耳机。让自己与这个世界隔绝起来,倾听自己喜欢的音乐。最好是一些比较平静的音乐,这样有助于你平复自己的心理。然后思考着一些自己曾经觉得很搞笑的事情。这样的心理暗示让我觉得非常的,而且这个办法我也屡试不爽,能够让我在半个小时之内,从这种情绪的低落中很快的走出来。
2019-11-08 广告
平时清醒时,人的意志力是强大的,可以暂时覆盖掉潜意识里的负面情绪。刚睡醒时,人的意志力是薄弱的,内心深处潜藏的负面情绪就会表露出来。
其实,越是坚强的人,往往越容易在梦中哭泣,因为很多的不如意和艰辛无奈都被“坚强”挤压到了潜意识深处。